Blog de Atomic Metrix
Entrenamiento, ciencia y la IA que los conecta.
- Función5 min de lectura
Conecta Claude a Atomic Metrix con MCP
Una guía paso a paso para conectar Claude Desktop o Claude CLI a Atomic Metrix usando MCP.
Leer el artículo - Ciencia7 min de lectura
Caída de W′bal: el coste oculto de los ataques por encima del FTP
Una guía práctica sobre el equilibrio W′, la capacidad anaeróbica y por qué los ataques cortos deciden cuánta chispa te queda.
Leer el artículo - Ciencia11 min de lectura
CTL, ATL y TSB: las tres curvas que predicen tu rendimiento
La forma se construye despacio, la fatiga sube rápido y el TSB es la diferencia entre ambas. Entiende las matemáticas, lee la gráfica y clava el taper.
Leer el artículo - Ciencia10 min de lectura
HRV, sueño, estrés y carga: la ciencia de saber cuándo empujar y cuándo descansar
Tu cuerpo habla antes de cada salida. HRV, calidad del sueño, frecuencia cardiaca en reposo y balance de carga dicen si hoy toca luz verde o descanso.
Leer el artículo - Ciencia11 min de lectura
Construir tu motor aeróbico, del sofá a competir en un año
Cuánto tarda realmente construir forma, qué cambia dentro del cuerpo, cómo periodizar un año y cómo volver tras una pausa.
Leer el artículo - Ciencia10 min de lectura
Zonas de potencia, zonas de pulso, FTP y curva de potencia: guía completa
Qué significan las zonas, cómo el FTP lo ancla todo y cómo una curva potencia-duración revela tus fortalezas y limitadores.
Leer el artículo - Ciencia9 min de lectura
Polarizado, piramidal o base: elegir el método correcto para tu momento
Por qué principiantes, ciclistas estancados y veteranos necesitan enfoques distintos, y cómo saber cuál encaja ahora.
Leer el artículo - Ciencia8 min de lectura
Potencia vs frecuencia cardiaca: por qué los ciclistas serios necesitan ambas
La potencia es la causa, la frecuencia cardiaca es el efecto. Cuando se separan durante una salida, tu cuerpo señala algo concreto: desacoplamiento.
Leer el artículo - Ciencia7 min de lectura
Qué es el TSS y por qué dos horas suaves no son dos horas duras
El número que usan los entrenadores para cuantificar lo dura que fue una sesión. La duración sola no basta; la intensidad sola tampoco.
Leer el artículo - Función6 min de lectura
Qué es MCP y por qué debería importarle a un atleta
La respuesta corta: es el conector que permite a los entrenadores de IA leer tus datos reales en vez de adivinar.
Leer el artículo - Función7 min de lectura
Instant, Reasoning y Agent: tres modos, un solo entrenador
Una respuesta rápida, un análisis con datos o un plan completo. Aprende qué modo usar y por qué importa para tu entrenamiento.
Leer el artículo - Función8 min de lectura
Planes de entrenamiento, de la generación con IA al calendario diario
Cómo crear, activar y seguir un plan estructurado. Consulta tu semana, mide el cumplimiento y ve entrenamientos planificados en el calendario.
Leer el artículo